Вопрос-Ответ
Почему под конец рабочего дня часто начинает болеть шея?
Андрей, Москва
При длительной статической нагрузке (например, работа за компьютером), в мышцах шеи часто возникает спазм. При этом шею в принципе можно назвать «слабым звеном» позвоночника, поскольку она постоянно находится в движении и полноценно «отдыхает» только во время сна. Также нужно учитывать мышечные боли из-за переохлаждения, так как шею часто «продувает».
Как понять, чем вызвана боль после тренировки - травмой или мышечной усталостью?
Марина, Москва
Помните, что при травме боль чаще всего ноющая и острая. Также в травмированном участке может возникнуть опухоль или кровоподтек. А в качестве предвестника травмы стоит рассматривать щелчки и хруст во время выполнения упражнений.
Может ли мышечный блок вызывать головную боль?
Станислав, Тула
Да, может. Сокращение плечевых, шейных, лицевых или черепных мышц воздействует на кровеносные сосуды, тем самым сокращая кровоток. Это, в свою очередь, вызывает недостаток кислорода в мышечных тканях и активизацию болевызывающих токсинов. Результат — головная боль, так как нервы напряженных мышц раздражаются и передают это раздражение в мозг.
Движение и спорт
Боль после тренировки может перерасти в серьезную проблему.Порой стоит лишь раз потренироваться в спортзале дольше, чем обычно, или попробовать новый комплекс упражнений на незадействованную ранее группу мышц, как следующие два-три дня вы не можете встать с дивана. «Дискомфорт» в мышцах знаком каждому, кто хоть раз бывал в фитнес-клубе. Но не стоит успокаивать себя тем, что мышцы «побаливают, потому что укрепляются». Вполне возможно, что на самом деле они восстанавливаются от полученных травм, и зачастую боль после тренировки может перерасти в серьезную проблему.
ДальшеСтатика и офис
Мышечный блок — грозит стать настоящим многолетним кошмаром.Мучительные часы неподвижного сидения за компьютером не прошли даром, и Вы чувствуете мучительную боль в мышцах и спине? Увы, 90% «белых воротничков», не поощряющих активный образ жизни, мучают бесконечные боли в шее, плечах, спине и бедрах. Общая причина этой напасти — мышечный блок, и он грозит стать настоящим многолетним кошмаром, если не распознать его вовремя.
Дальше